现状

近五成职场人睡眠质量不好，偶尔失眠；25.1％的职场人认为休息时间能够应对第二天工作强度；近六成职场人在第二天工作中精神不振；高达七成职场人表示曾因为休息不好导致工作难以集中精力。

原因

回家上网、看电视、看电影、看书而晚睡的比例高达60.8％；习惯晚睡，磨蹭也要蹭到很晚的比例达到32.2％；二成职场人偶尔会因为工作的原因而休息很晚。

苏报讯（记者钱怡）今天是“世界睡眠日”，来自某招聘的调查数据显示，苏州近七成职场人士是“夜猫子”，平均睡眠时间不足7小时，睡眠质量难保证，约三分之一的人表示习惯性磨蹭是晚睡的主要原因。

近日，某招聘对苏州职场人士进行了一番“睡眠调查”，结果显示九成职场人的休息时间晚于晚上10点，而且能够在晚上11点之前休息的职场人仅为33.1％。从调查来看，近七成职场人士是“夜猫子”，就寝时间集中在晚上11点至12点之间的占35.8％，晚上12点至凌晨1点的占19.7%，凌晨1点以后的占11.4%，总体来看，七成职场人平均睡眠时间在7个小时以下，能够保证8个小时睡眠的仅占24.6％。从职场人就寝时间来看，苏州职场人休息时间相比北上广深等城市要早，有三成苏州职场人集中在晚上10点至11点就寝，女性的就寝时间比男性早一些。

专家认为，晚上10点至凌晨4点是最佳睡眠时间，入睡时间最好不要超过11点。从调查来看，职场人并不能够保证在最佳时间就寝。近五成职场人睡眠质量并不太好，偶尔会有失眠，仅有25.1％的职场人认为目前的休息时间能够完全应对第二天的工作强度，而将近六成职场人会在第二天的工作中感到精神不振。高达七成的职场人表示自己曾经因为休息不好导致工作难以集中精力而出错。有39.4％的人通过打盹来缓解，40.6％的人靠咖啡或茶提神。

是何原因导致职场人士总是“欠睡”呢？调查发现，回家上网、看电视、看电影、看书而晚睡的比例高达60.8％；表示没什么特殊原因，就是习惯了晚睡，磨蹭也要蹭到很晚的比例达到了32.2％。当然还有二成职场人偶尔会因为工作的原因而休息很晚，这部分的比例为19.5％。调查显示，大部分职场人的休息时间都“宅”在家里，而不是工作加班或者是参加社交活动以及外出锻炼身体。